Achtsamkeitsseminare

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Achtsamkeit ist in vielen östlichen und westlichen Traditionen ein zentrales Thema. Über diese Präsenz - also das Verweilen im Hier und Jetzt - nicht nur zu reden oder zu lesen, sondern diese lebendige Wachheit unmittelbar selbst zu erfahren, ist Kern der Seminare.

Mit einfachen und höchst wirksamen Achtsamkeits-Übungen, erfahren Sie Ihre wahre und ewige Natur. Atem-, Yoga- und Meditations-Übungen, sowie Möglichkeiten des Selbstmanagements werden immer vor dem Hintergrund der Achtsamkeit vermittelt und angeleitet.

Ziel ist es, Ihre Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Sie lernen, immer mehr aus dieser Präsenz zu leben.
Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen die Kursteilnehmer, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.

Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Die Seminare richten sich an Menschen mit Stress, der aus beruflichen Praxis, Familie, Beziehungen oder Krankheiten resultiert, chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen, psychologischen Problemen wie z.B. Ängstlichkeit, Panikattacken, Nervosität, Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen und dem Wunsch, achtsamer und mehr von innen heraus zu leben.

Seminarinhalte sind z.B. geleitete Achtsamkeitsmeditationen, sanfte Körperübungen und Entspannungsübungen. Weitere wichtige Aspekte sind: der Umgang mit Gedanken, wie Denkmechanismen und innere Einstellungen Stress beeinflussen, Loslassen, Kongruenz und Akzeptanz und Achtsamkeit im Alltag.

Meine Achtsamkeitsseminare sind einmal auf Führungskräfte zugeschnitten und finden 8 x zu je 60 Minuten in Ihrer Firma statt. Bitte fordern Sie über Kontakt nähere Informationen an!

Zum anderen habe ich einen Kurs zu je 8 Einheiten a 75 Minuten mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit im Alltag konzipiert. Bitte fordern Sie über Kontakt nähere Informationen an!

Die 8 Kurselemente zu je 75 Minuten bauen aufeinander auf. Der Kurs ist für max. 8 Teilnehmer konzipiert. In meiner Praxis sind Isomatte, Decke, ev. Kissen vorhanden. Sie brauchen leichte und bequeme Kleidung.

  • Kosten: 96,00 inkl. Mehrwertsteuer