Kommen wir nun heute zu einer konkreten Wunschstrategie. Ich hoffe, Ihr Wunschzettel liegt bereit.

Die Strategie, die Ich Ihnen vorstellen möchte, heißt WOOP (wish=Wunsch, outcome=Ergebnis, obstacle=Hindernis, plan=Vorhaben) und wurde von der Psychologie-professorin Gabriele Oettinger entwickelt.

Egal, um welchen Wunsch es sich bei Ihnen handelt, befolgen Sie die Reihenfolge und nehmen Sie sich für jeden Punkt 10-15 Minuten Zeit.

Wish

Setzen oder legen Sie sich entspannt hin, vielleicht mögen Sie die Augen schließen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen oder hören Sie in sich hinein. Was liegt Ihnen am Herzen. Welcher Wunsch beschäftigt Sie gerade am meisten. Zentrieren Sie Ihre Gedanken auf diesen Wunsch. Schreiben Sie Ihren Wunsch auf. Vermeiden Sie dabei  Worte wie „nicht“ oder „niemals“

Outcome

Was würde sich in Ihrem Leben ändern, wenn sich Ihr Wunsch erfüllt. Woran spüren Sie zuerst, dass Ihr Wunsch in Erfüllung gegangen ist? Wie sieht dann Ihr Alltag aus? Wie reagiert Ihr Umfeld? Woher kennen Sie diese Gefühle? Wann haben Sie sich schon einmal/das letzte Mal so gut gefühlt? Wecken Sie mit diesen Fragen die Leidenschaft nach Ihrem Wunsch!

Obstacle

Finden Sie die Saboteure in sich! Was hält Sie davon ab, sich Ihren Wunsch zu erfüllen?

Welche Blockaden oder Widerstände verhindern, dass sich Ihr Wunsch erfüllt? Was lähmt Sie? Was ist das größte Hindernis? Mit diesem Punkt sammeln Sie alle Ihre Kräfte für Ihren Wunsch oder Sie können einen unerfüllbaren Wunsch ein für alle Mal loslassen.

Plan

Sammeln Sie nun  am besten schriftlich Strategien, für den Fall, dass Hindernisse auftauchen. Vielleicht in Form von „wenn..., dann...“-Sätzen. Was brauchen Sie noch, um Ihren Wunsch zu erfüllen, z.B. Turnschuhe, falls Sie sich mehr Bewegung in Ihrem Leben wünschen. Wen könnten Sie um Unterstützung bitten?

Viel Erfolg mit der WOOP-Strategie.

Wenn Sie tiefer in die Materie einsteigen möchten, empfehle ich das Buch von Joseph Rieforth „Wunschkompetenz“