Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung wurde von den amerikanischen Arzt Jacobsen zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelt. Er erkannte, dass seelische Spannung oft mit Muskelverspannungen einhergehen. Durch körperlich Entspannung hin zur seelischen Entspannung ist das Motto der progressiven Muskelentspannung.
Die Übungen basieren auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Dieses Tiefenmuskelentspannungstraining kann helfen, Nervosität, Reizbarkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen u.ä. abzubauen. Es wird Ihnen ermöglicht, im Ganzen ausgeglichener, gelassener und ruhiger zu werden, mit den vielfältigen Alltagsbelastungen besser zurechtzukommen und Ihre Gesundheit zu erhalten.
Die Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, die Ihnen hilft, die Balance zwischen Körper und Seele zu erhalten bzw. wieder herzustellen. Das Ganze wird mit Entspannungsmusik umrahmt.
Die 8 Kurselemente zu je 60 Minuten bauen aufeinander auf. Der Kurs ist für max. 8 Teilnehmer konzipiert. In meiner Praxis sind Isomatte, Decke, ev. Kissen vorhanden. Sie brauchen leichte und bequeme Kleidung.
Investitionen
8 Kurselemente zu je 60 Minuten
80 €
im Rahmen des therapeutischen Settings als Einzelstunde zu je 50min
80 €Progressive Muskelentspannung als therapeutisches Angebot in Einzelsitzungen ist auf 6 Sitzungen á 50 Minuten konzipiert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.